PILATES

El método Pilates, o simplemente Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.

• Mejora la movilidad de la columna.
• Aumenta la flexibilidad.
• Mejora la fuerza-resistencia de piernas y espalda.
• Mejora la postura.
• Incrementa la capacidad para activar el transverso abdominal.
• Disminuye el dolor de espalda.
• Mejora el sueño.
• Disminuye los grados de escoliosis no estructural.
• Mejora el equilibrio dinámico.
• Equilibra la musculatura flexora y extensora del tronco.