Tu centro pilates en Almería

El método Pilates, o simplemente Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.


Beneficios de la práctica de Pilates
- Mejora la movilidad de la columna.
- Aumenta la flexibilidad.
- Mejora la fuerza-resistencia de piernas y espalda.
- Mejora la postura.
- Incrementa la capacidad para activar el transverso abdominal.
- Disminuye el dolor de espalda.
- Mejora el sueño.
- Disminuye los grados de escoliosis no estructural.
- Mejora el equilibrio dinámico.
- Equilibra la musculatura flexora y extensora del tronco.
Disponible sesiones individuales o por parejas.